汗をかきづらい季節ですが、半身浴を試してみてはいかがでしょうか。
半身浴の効果には以下のような効果があるといわれています。
・新陳代謝の促進
・老廃物・毒素の排出（デトックス）
・ダイエット
・美肌
・冷え性の改善
・肩こりの改善
・ストレス解消（リラックス）
など。
みぞおちから下だけをお湯につける半身浴を試してみましょう。
半身浴は３８度から４０度程度のぬるめのお湯につかることによってその効果を
引き出します。上半身が汗ばんでほんのりと赤みを帯びてくる頃には、体は芯から
ホカホカになっていることでしょう。
個人差はありますが、だいたい２０分から３０分くらいです。
湯船にたくさんお湯が入っている場合には、風呂場用のイス（無い場合は洗面器を
逆さまにしてイス代わりにしてもＯＫ）などを湯船に入れておけば、上半身を出した
ままの姿勢を楽に保つことができます。
入浴中は汗をかきますので、必要に応じて、ミネラルウォーターやスポーツドリンク
などで水分補給をすることをお勧めします。
また、半身浴は全身浴に比べて心臓にかかる負荷が比較的少なく、健康にもよい
とされています。
入浴後に立ちくらみしやすい人は、半身浴中に水を入れた洗面器に手を浸すと、
症状がやわらぎます。ただし、無理はしないように。
入浴後はぬるめのお湯（２５?２６度くらい）でシャワーを浴びると湯冷めを防ぐこ
とができ、毛穴やお肌の引き締め効果もあります。かける場所は手足だけでも
かまいません。
入浴前に軽いストレッチをするのもオススメです。
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